Van onschatbare waarde: ZELFLIEFDE

Er gebeurt veel tijdens onze Healing Hands 🙌 Kundalini workshops!  

Zo deelde onlangs een moedige deelneemster haar waardevolle inzicht: ze besefte dat ze zichzelf meer ZELFLIEFDE ♥️ mocht toestaan. Jarenlang stond ze altijd klaar voor anderen - haar kinderen, partner, familie, werk - en cijferde ze zichzelf volledig weg.  

Dit patroon zie ik regelmatig terug in mijn praktijk. Als we middels BMR / NEI therapie op onderzoek gaan naar emotionele blokkades voor bepaalde mentale of fysieke klachten, komen we er vaak op uit dat er een geblokkeerde emotie ligt op de schildklier: ‘geen zelfliefde’.  

Zelf heb ik dit ook ervaren en ben ik er bewust mee aan de slag gegaan. In mijn ervaring is Zelfliefde de eerste stap naar echte verandering en transformatie.  

Zelfliefde wordt vaak verward met zelfzorg.  Ze liggen dicht bij elkaar, maar zijn niet hetzelfde. Bij Zelfliefde zorg je goed voor jezelf omdat je jezelf waardevol vindt. Maar bij zelfzorg is het niet vanzelfsprekend dat je van jezelf houdt ❣️

Het is vaak een grote valkuil: je denkt dat je jezelf volledig liefhebt, omdat je goed voor jezelf zorgt. Zelfzorg kan echter ook voortkomen uit noodzaak - omdat je overbelast bent, te veel ballen in de lucht houdt, of omdat je denkt dat het ‘moet’. Zelfzorg gestuurd door (onbewuste) angst of prestatiedruk is géén zelfliefde.  

Zelfliefde draait om volledige acceptatie van wie je bent, ook je minder mooie kanten en gedachten. Zelfliefde is ONVOORWAARDELIJK jezelf lief hebben.  

Het vraagt om jezelf te erkennen, je karakter te omarmen, ontdekken wie je in essentie bent en wat bij jou hoort, en écht van jezelf te houden. 🫶 Met je verstand kun je vinden dat je van jezelf zou moeten houden, maar het daadwerkelijk VOELEN ✨ en DOEN, is toch wat anders.  

Het mooie is: je kunt elke dag opnieuw kiezen om liefdevol naar jezelf te zijn en te werken aan zelfacceptatie.💝

Er zijn veel mogelijkheden om je Zelfliefde te vergroten.  Ik geef je mijn drie krachtige favoriete tips mee:   

1. Doe aan spiegelwerk: Kijk jezelf liefdevol aan   

• Kijk jezelf dagelijks bewust in de ogen in de spiegel en zeg: “Ik hou van je.” (cfr. Louise Hay 😁)

• Geef jezelf bij elke spiegel die je tegenkomt een compliment of een knipoogje. Voel de liefde in je hart ♥️.

Vaak zeggen we dan juist negatieve dingen tegen onszelf. Vanaf nu verbreken we dat patroon!   

2. Gebruik krachtige zelfliefde-affirmaties  

• Herhaal dagelijks positieve affirmaties zoals: “Ik ben goed zoals ik ben.” “Ik ben het waard om liefde te ontvangen.” “Ik accepteer mezelf volledig.”

• Zeg deze zinnen hardop, zing 🎶 ze, dans ermee 💃 of schrijf ze op post-its en plak ze op zichtbare plekken, zoals je spiegel of telefoon

• Kies affirmaties die bij jou passen en herhaal ze tijdens dagelijkse bezigheden, zoals autorijden of schoonmaken, zodat ze echt gaan leven.  

3. Stop met (zelf)oordelen  

• Sowieso zijn we geneigd om bakken kritiek over onszelf te hebben. We voldoen niet aan het ideaalplaatje, zijn niet slank genoeg, niet slim genoeg, niet goed genoeg… 😠 Observeer je gedachten zonder oordeel. Wees mild voor jezelf, ook als je fouten maakt of niet aan je eigen verwachtingen voldoet.

• Door minder te oordelen, ontstaat er ruimte voor acceptatie en groeit je Zelfliefde vanzelf!  

“Zelfliefde is omgaan met jezelf zoals je met een goede vriend(in) zou doen.”  

Extra tip: Leg regelmatig je handen op je hart ♥️ en voel bewust de liefde die daar altijd aanwezig is. Vertrouw op je hart als bron van onvoorwaardelijke liefde!   Deze drie tips zijn eenvoudig toe te passen en bewezen effectief om je Zelfliefde te versterken. Begin vandaag nog! Ik gun het je!