Je weet ongetwijfeld wel welke de gevolgen zijn van ons scroll-gedrag op onze
productiviteit, ons mentale welzijn en ons sociale leven. Daar wordt je niet happy van!
Ik geef je graag één goeie tip om meteen toe te passen
Maak met jezelf, je gezin en kinderen afspraken over waar een telefoon wel en niet aanwezig mag zijn. 📱
Denk bijvoorbeeld aan de slaapkamer of aan de eettafel. Niet alleen beter voor jullie gesprekken, maar het verbetert ook jullie relatie én je slaapgewoontes.
Doe hetzelfde wanneer je met vrienden of familie gaat uiteten. Natuurlijk mag je een een foto nemen van je maaltijd, maar daarna verdwijnt de telefoon van tafel.
Degene die zijn of haar smartphone als eerste checkt, trakteert!
Laat je telefoon in je handtas als je bijvoorbeeld staat te wachten in de rij aan de kassa van de supermarkt, of als je zit te wachten in de wachtkamer van de dokter ...
Kies dan liever voor het beluisteren van een podcast of audiobook of je favoriete muziek.
Mogelijk pas je dit al toe?
Waar zou jij dit nog willen/kunnen toepassen? 🤔 Laat het mij weten!
Deze (mini) digitale detox heeft meer impact dan dat je op het eerste zicht zou denken.
Het doet wonderen voor je concentratie en mentale & sociale welzijn!
13-10-2023